アウトプット

708
16時間断食やってみた

16時間断食やってみた

先日、たまたま「16時間断食」の記事を見かけ、読んでみると意外と導入が簡単そうだったので、健診前日の食事制限ついでに始めてみることに。 まずは結果から。 開始から25日で体重6kg減、脂肪率2%減 数年ぶりに70kg台に返り咲きました! 以下に詳細を書いていきます。 16時間断食とは私が試したのは、Intermittent Fasting(断続的な断食)と呼ばれるダイエットカテゴリの一つでリーンゲインズという方法です。 ”1日のうち16時間は断食して、残りの8時間

スキ
17